留学中に孤独感を覚えた男がとった4つの行動

こんにちは、チーレンです。

本記事のテーマは

【留学中の孤独感への対処法】

留学中の孤独感がツラい

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孤独感の原因を考える

漠然と「孤独だなあ」と思っていたので【原因を考えるコト】から始めました。

どうして孤独感を感じるのか?

さまざまな原因があります。

【孤独感の原因】を自分で見つけられる人も、人に話して見つかる人もいます。

オレの場合は、自分でネットサーフィンしながら考えました。

①留学生グループとなんか合わない…

②無理やり人付き合いするのやーめた

③基本的に他人と関わらない生活に

④1日で一言も発さないことが増える

⑤さすがに寂しい…

孤独感の原因↓
【他人との関わりが足りない】

家族や友人との連絡

人付き合いを再開しても疲れてしまうので、日本にいる【家族や友人】と連絡をとってみました。

いきなり本音で話すのは難しかったので、徐々に本音を打ち明けていく感じ。

(たぶん見栄を張ってたんです笑)

連絡をとる↓
【少しのストレス解消になる】

日本語に触れる

一言も発さないで1日が過ぎていった時は、【動画・音楽・映画】で日本語に触れました。

例えば

◆面白いコメディ動画を観てながら笑う

◆自分が好きな邦楽を聴き、全力で歌う

◆観たことない邦画を観る

日本語に触れる↓
【言葉による疎外感を緩和】

無理に人付き合いしない

キツい道を選ばなくてもいいや!と思い、【人付き合い】を減らしました。

具体的には

◆見栄張って関わっていた人と絡まない

◆考え方が合わない人と接触しない

◆程よく意見を言える人とは交流する

人付き合いを減らす↓
【ムダなストレスも減らせる】

まとめ

ここまで【留学中の孤独感への対処】を記しました。

◆孤独の原因を少しずつ理解する

◆留学中でもカッコつけず連絡を取る

◆日本語の動画や映画を観まくる

◆無理な人付き合いを控える

オレ流の対処法はこんな感じ!

【理想の留学生活】ではないけど、ベターな留学生活を過ごしてます。

自分なりに孤独感と向き合う

おわりに

ご覧いただきありがとうございました。

本記事が参考になれば幸いです。

ぜひ感想を聞かせてください。

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